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Le bronzage fait plus de mal que de bien

La mélanine, responsable du bronzage, ne jouerait pas uniquement le rôle protecteur qu'on lui attribuait jusqu'à aujourd'hui : elle serait également génératrice de cancer. Telle est la découverte que vient de faire une équipe dirigée par le Pr Douglas Brash de l'université de Yale (États-Unis).

Source : Le Figaro, par Damien Mascret
 

Cancer de la peau : faut-il éviter les agrumes ?

Risque de mélanome accru pour les personnes ayant une alimentation riche en agrumes, particulièrement en pamplemousse… C'est le résultat d'une étude réalisée auprès de plus de 100 000 personnes pendant plus de 20 ans. Les personnes ayant mangé des agrumes au moins 1,6 fois par jour ont un risque de mélanome augmenté de 36 % par rapport à ceux qui en mangent moins de 2 fois par semaine.

Source : La Nutrition, par Juliette Pouyat
 

10 Conseils pour bien dormir quand il fait chaud

- Éteindre les éclairages inutiles et les appareils électriques en veille (télévision, ordinateur…) : ils contribuent à la chaleur ambiante.
- Fermer les volets dans la journée.
- N'utiliser que des draps en coton.
- Placer le matelas à même le sol, si possible.

Source : La Nutrition
 

Adopter le véganisme peut permettre de perdre du poids

Les régimes végétariens seraient plus efficaces que les autres pour perdre du poids… C'est la conclusion d'une analyse basée sur 12 études concernant plus de 1 100 personnes. Ces dernières avaient suivi pendant 9 à 74 semaines soit un régime amincissant soit un régime végétarien ou végétalien (sans œufs ni produits laitiers).

Source : Santé Médecine
 

Le jeûne, mode d'emploi

Sur une courte période, manger moins voire pas du tout aurait des vertus pour le bien-être et la santé… Le jeûne nécessite néanmoins certaines précautions et, au-delà de deux jours, un accompagnement spécialisé.

Viesaineetzen.com - Le jeûne, mode d'emploi

Le jeûne a bonne réputation chez les naturopathes et les thérapeutes des médecines traditionnelles mais il est controversé dans le monde médical (voir : Jeûner ou pas ?). Si l'on veut s'y essayer, il vaut mieux connaître le mode d'emploi.

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En savoir plus

Trouver un stage de jeûne

- L'association Kousmine propose un stage "La santé par le jeûne" supervisé par un médecin.

- La Maison du jeûne propose trois types de cures, un jeûne diététique hydrique, une monodiète ou une cure de jus de légumes frais, encadrés par un naturopathe.

- L'association Jeûne et Randonnée regroupe 30 organisateurs qui proposent plus de 50 lieux et 300 stages par an en France, encadrés par des naturopathes.

Jeûne ou monodiète
Il faut distinguer la monodiète (on se nourrit d'un seul aliment, de préférence végétal), le jeûne hydrique (on continue de prendre de l'eau et du bouillon) et le jeûne sec (jeûne complet).
Ce dernier n'a pas grand intérêt, selon Patricia Riveccio*, journaliste indépendante spécialisée dans la santé.




Canicule : 5 "bons" conseils... à ne surtout pas suivre

Une bonne bière fraîche, une douche glacée et la clim' à fond : de fausses bonnes idées qui pourraient aggraver les effets de la chaleur !
- Bière fraîche : ne pas en abuser car le froid coupe la sensation de soif, ce qui peut entraîner un apport insuffisant ; l'alcool altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.

Source : Sciences & Avenir, par Joël Ignasse
 

Les sodas et autres boissons sucrées provoqueraient 184 000 décès par an

133 000 décès par diabète, 45 000 par pathologies cardiovasculaires, 6 450 par cancers seraient dus chaque année dans le monde à la consommation de sodas et boissons sucrées, hors jus de fruits naturels. Cette consommation a un impact sur la mortalité qui varie selon les pays : de 1 % chez les plus de 65 ans au Japon jusqu'à 30 % chez les moins de 45 ans au Mexique.

Source : Le Parisien
 

La crème solaire peut nuire gravement à l'océan. Quelles alternatives ?

Entre 4 000 et 6 000 tonnes de crème solaire sont déversées en mer chaque année, selon l'ARVAM (Agence de Recherche et de Valorisation Marines). Il suffit de se baigner 20 minutes pour que 25 % de la crème solaire qu'on vient d'appliquer se répandent dans l'eau de mer !

Source : We Demain, par Jean Duffour
 

Cinq jours de demi-jeûne par mois permettraient de vivre plus vieux

Consommer entre un tiers et la moitié des calories quotidiennes normales cinq jours par mois en privilégiant soupes de légumes et infusions de camomille… D'après une récente étude états-unienne, ce régime alimentaire permettrait de réduire les risques de diabète, de cancer, de maladies cardiovasculaires et de ralentir le vieillissement.

Source : Santé Médecine
 

Un suivi connecté pour encadrer les français vers l'objectif des 10 000 pas par jours

"10 000 pas, le défi pour la vie" est un programme de prévention encadré et connecté qui sera lancé à la rentrée par le Centre hospitalier régional universitaire (CHRU) de Lille. Notre ennemi : la sédentarité qui tue plus que le tabac et l'obésité. Comment lutter ? Faire au moins 10 000 pas par jour, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Source : Le Parisien
 
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