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La petite boîte de thon en aluminium appauvrit les océans et ruine notre santé

Deux tiers des stocks de thons sont victimes de la surpêche. Une technique de pêche intensive, sur DCP (Dispositif de Concentration de Poissons), est dénoncée par Greenpeace. Pour le thon, cette technique multiplie les prises par 2 (voire 10 pour certains types de thon) et elle génère une quantité astronomique de rejets d'espèces non visées (requins, raies, tortues, jeunes thons…).

Source : Notre Planète Info, par Christophe Magdelaine
 

Paléo ou méditerranéen : l'alimentation contre l'inflammation

Du fait de leur index glycémique peu élevé, les régimes paléo et méditerranéen diminueraient le stress oxydatif et l'inflammation. C'est la conclusion d'une étude qui vient de paraître dans l’American Journal of Clinical Nutrition.

Source : La Nutrition, par Pierre Lombard
 

Les crèmes solaires perturberaient la fertilité masculine

13 filtres solaires, sur les 31 autorisés en Europe et aux États-Unis, interfèreraient dans l'activité des spermatozoïdes. 9 contiennent des substances qui mimeraient l’action de la progestérone, une hormone sexuelle féminine.

Source : 20 Minutes
 

Que faut-il manger pour se remettre d'un coup de blues ?

Un apport en vitamines, en acides gras essentiels et en sels minéraux peut aider à retrouver le moral et un sommeil réparateur.
- Les amandes : riches en fer, zinc, magnésium et acides gras essentiels, elles sont recommandées pour atténuer la fatigue intellectuelle et les angoisses.
- Les poissons gras : thon, saumon, sardines et autres maquereaux sont riches en oméga-3.

Source : Pratique.fr, par Adrien Danglarde
 

Les conseils de Christophe André pour démarrer la journée d'un bon pied

Ne pas se jeter sur son ordinateur ou son smartphone au réveil mais plutôt se connecter à soi-même et au monde "d'une manière plus profonde et plus stable". C'est le principal conseil que donne Christophe André pour commencer la journée de manière positive. "Faire des mouvements d'étirement en pleine conscience ou quelques cycles respiratoires permet de "re-habiter" son corps.

Source : Le Figaro, par Pascale Senk
 

Minidou, Febreze, Harpic... 7 produits ménagers à bannir d'urgence

Ils contiennent des poisons qui ne sont pas forcément mentionnés clairement sur l'étiquette, selon la dernière enquête de 60 millions de consommateurs consacrée aux produits d'entretien et de droguerie.

Source : L'Obs
 

Des ingrédients toxiques dans les cosmétiques ? Fabriquez-les vous-même !

La vague du "do it yourself" touche la cosmétologie aussi bien que le bricolage, la cuisine ou la rénovation, témoin le succès imposant de livres comme Zéro Déchet (éditions Les Arènes), Adoptez la slow cosmétique (éditions Leduc.S) ou de boutiques comme Aroma-Zone.

Source : We Demain , par Sandra Franrenet
 

Les femmes ont besoin de dormir 20 minutes de plus que les hommes

20 minutes de sommeil supplémentaires chaque nuit pour qu'une femme soit aussi reposée qu'un homme… C'est le constat que vient de faire une équipe de chercheurs britanniques après avoir analysé le sommeil de 210 personnes de deux sexes.

Source : 20 Minutes
 

Les bienfaits des routines matinales

"Se coucher tard nuit", disait Raymond Devos. À l'inverse, se lever tôt ferait du bien ? C'est ce que nous disent les aficionados du matin qui dégagent ainsi une ou deux heures par jour pour mettre en place un véritable programme de développement personnel.

Viesaineetzen.com - Les bienfaits des routines matinales

Selon le proverbe bien connu, le monde appartiendrait à ceux qui se lèvent tôt. Cette affirmation a revêtu pendant longtemps une connotation morale qui a eu pour corolaire de mettre les lève-tard dans le camp des épicuriens sympathiques et festifs. Pourtant, dans le sillage des thérapies comportementales états-uniennes, on redécouvre aujourd'hui les vertus des activités matutinales.

C'est le cas d'Isalou Beaudet-Regen, une journaliste française qui a abandonné ses anciennes habitudes et décidé un jour d'avancer son réveil d'une heure. "Ou comment soixante jolies petites minutes m'ont fait reprendre ma vie en main et devenir grande !"

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En savoir plus

Life S.A.V.E.R.S.

Hal Elrod, un états-unien conférencier en développement personnel, est à l'origine d'une méthode de développement personnel très structurée qu'il a appelée "Miracle Morning"** et qui s'articule autour de six grandes activités "Life S.A.V.E.R.S." :
S comme Silence,
A comme Affirmation,
V comme Visualisation,
E comme Exercice physique,
R comme Reading,
S comme Scribing.

Le silence recouvre les activités comme la prière, la méditation, la relaxation, la concentration sur la respiration.
L'affirmation est un exercice de développement personnel qui consiste à dire à haute voix ce qu'on veut, ce qu'on s'engage à devenir, ce qu'on s'engage à faire pour que sa vie change. C'est le principe de la prophétie auto-réalisatrice, proche de la méthode Coué.
La visualisation et le fait d'utiliser l'imagination pour faire apparaître des images mentales positives.
Restent l'exercice physique, la lecture et l'écriture dont on connaît bien les vertus.

Comme un matin de Noël
Hal Elrod incite à retrouver une énergie neuve chaque jour, comme si c'était un matin de Noël ou un jour de départ en vacances, de "recréer cette expérience d'un réveil enthousiaste et plein d'énergie, chaque matin de son existence".

Sa méthode emprunte beaucoup à la thérapie systémique ou à l'hypnose.
Malgré quelques aspects marqués par une culture outre-Atlantique orientée vers le marketing et la performance économique, c'est un outil intéressant sur le plan de la réalisation de soi.

6h49

l'heure moyenne
de réveil
des Français*


1h14

la durée nécessaire moyenne
pour se préparer,
petit-déjeuner compris*


23 minutes

durée moyenne
du transport
pour aller au boulot*






Grande gueule et anti-malbouffe, Jean-Pierre Coffe est mort

Chroniqueur, animateur, célèbre pour son franc parler et ses coups de gueule contre la malbouffe, Jean-Pierre Coffe est mort à 78 ans dans la nuit du 28 au 29 mars dernier.

Source : L'Obs
 
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