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50 % des plus de 30 ans en surpoids en France

Environ 50 % des Français sont en surpoids, autour de 16 % souffrent d'obésité. 41,6 % des femmes et 48,5 % des hommes souffriraient d'obésité abdominale (un tour de taille supérieur ou égal à 94 cm pour les hommes et 80 cm les femmes).

Source : Le Parisien
 

Soja : Lait de soja tôt dans la vie, effets ostéogéniques à vie

Il peut contribuer à protéger contre les formes graves de perte osseuse à un âge adulte ou plus avancé… Une récente étude de l'Université de l'Arkansas a été réalisée sur deux groupes de rats dont un seul était nourri pendant 30 jours avec un régime riche en protéines de soja.

Source : Santé Log
 

Produits frais : 8 règles d'hygiène alimentaire à respecter

Pour consommer des produits frais en toute sécurité, il faut respecter la chaîne du froid et éviter les contaminations alimentaires. Ne pas oublier les règles de base…
- En magasin, prendre les surgelés en dernier.
- Vérifier les dates de péremption : pas impératives, elles doivent inciter à la prudence.

Source : Le Parisien
 

Diabète : pourquoi l'huile d'olive est incontournable

L'huile d'olive vierge extra améliore le taux de glucose après un repas. C'est ce que viennent de montrer des chercheurs italiens grâce à des analyses sanguines effectuées sur 25 personnes en bonne santé (12 hommes et 13 femmes), avant et après un repas comportant de l'huile d'olive ou pas, ainsi qu'un repas avec de l'huile d'olive ou de maïs.

Source : La Nutrition, par Marie-Céline Jacquier
 

Comment faire méditer les enfants ?

Effet de mode ou mouvement de fond ? La méditation pour les enfants a le vent en poupe. Des relaxations guidées, des techniques utilisant souvent l'imitation des animaux pour "avoir le cœur tranquille et sage"… Le tout pour "revenir à l'intérieur de soi-même".

Source : Le Figaro, par Pascale Senk
 

Thym, origan, gingembre... Faire le plein d'antibiotiques naturels pour booster les défenses immunitaires

Pour prendre soin de soi à la fin de l'été et au début de l'automne tout naturellement…
- Le gingembre permet de booster les défenses immunitaires, ainsi que la cannelle, le poivre noir et la noix de muscade.

Source : Le Parisien
 

7 plantes sauvages que nous devrions manger

Là où l'on vit le plus longtemps en bonne santé, on consomme traditionnellement des plantes sauvages…
- Le cresson se mange en salade, légèrement cuit dans un peu d'eau ou sauté à la poêle. Il est riche en antioxydants et vitamines, notamment en bêta-carotène.

Source : La Nutrition, par Priscille Tremblais
 

Les 6 ennemis de notre cerveau

Nous pouvons prendre un certain nombre de mesures pour une bonne santé cérébrale en évitant notamment des comportements à risque...
- Le stress prolongé apporte les effets conjugués de deux hormones : l'adrénaline et le cortisol. Le cerveau est alors contraint à réduire son dynamisme et le fonctionnement des synapses. 

Source : Le Point
 

Risque de cancer du sein : méfiez-vous de votre déodorant !

Les déodorants contenant des sels d'aluminium pourraient provoquer des cancers du sein. Deux chercheurs suisses viennent d'arriver à cette conclusion en faisant des expériences sur des souris.

Source : Le Parisien , par Claudine Proust
 

Comment en finir avec les crampes

Un manque d'hydratation, une carence en oligoéléments, une préparation physique inadaptée, un échauffement musculaire insuffisant ou, au repos, un simple déficit de magnésium, de calcium, de vitamines, un problème hormonal ou vasculaire… Et voilà la crampe qui arrive !

Source : Le Parisien , par Élodie Chermann
 
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