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Dépression : exercice et yoga plutôt que médicaments

Avant les antidépresseurs, il vaudrait mieux prescrire pour les dépressions légères à moyennes de l’adulte : jogging, yoga ou autre (natation, danse, marche rapide…). Ce sont les nouvelles recommandations des psychiatres canadiens. Explication : l’exercice permettrait d’améliorer le renouvellement des neurotransmetteurs et des endorphines.

Source : La Nutrition, par Marie-Céline Jacquier
 

Risque de cancer du sein : méfiez-vous de votre déodorant !

Les déodorants contenant des sels d'aluminium pourraient provoquer des cancers du sein. Deux chercheurs suisses viennent d'arriver à cette conclusion en faisant des expériences sur des souris.

Source : Le Parisien , par Claudine Proust
 

La France découvre l’examen gynécologique sur le côté

Évoqué dans un roman de Martin Winckler, sujet de 3 thèses en 2015, l'examen gynécologique sur le côté gagne du terrain auprès des praticiens, généralistes ou gynécologues. Beaucoup de femmes apprécient cette position pour des raisons de confort, de pudeur, d'anxiété et de douleur.

Source : 20 Minutes, par Oihana Gabriel
 

Cancer de la prostate : les traitements sont souvent inutiles

Pas de différence de mortalité significative entre les traitements et la surveillance active d'un cancer localisé. C'est le résultat d'une étude britannique réalisée auprès de 1 643 hommes ayant un cancer de la prostate et suivis pendant 10 ans.

Source : La Nutrition, par Marie-Céline Jacquier
 

Comment en finir avec les crampes

Un manque d'hydratation, une carence en oligoéléments, une préparation physique inadaptée, un échauffement musculaire insuffisant ou, au repos, un simple déficit de magnésium, de calcium, de vitamines, un problème hormonal ou vasculaire… Et voilà la crampe qui arrive !

Source : Le Parisien , par Élodie Chermann
 

Voilà pourquoi vous devriez dormir nu

Des chercheurs ont constaté un lien entre la température du corps et l'activité neuronale impliquée dans les cycles du sommeil. Plus le corps est chaud, plus le sommeil est perturbé. Il suffirait de baisser la température de 0,4 °C pour mieux s'endormir et avoir un sommeil plus profond.

Source : Maxisciences, par Marie Souque
 

Des remèdes naturels à faire soi-même

Pas besoin d'être un expert pour préparer soi-même des remèdes naturels. Il suffit de connaître les propriétés de quelques plantes et faire l'apprentissage de gestes simples pour pouvoir confectionner des tisanes, des teintures mères, des liqueurs, des baumes ou des lotions…

Viesaineetzen.com - Des remèdes naturels à faire soi-même

Connaissez-vous les vertus des plantes aromatiques usuelles qui se trouvent dans nos cuisines ? Le thym est un antiseptique, antitussif, tonique et décontractant musculaire. Le romarin est un cicatrisant, astringent, anti-inflammatoire et antirhumatismal. La menthe poivrée est un digestif, antispasmodique, tonique et émollient… De son dernier livre*, Claudine Luu, docteur en pharmacie et en sciences naturelles, détaille les vertus de 50 plantes communes et donne les clés de quelques manipulations accessibles à toutes et tous.

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En savoir plus

Mélanges à base d'huiles essentielles

De nombreux sites donnent des recettes de cocktails à base d'huiles essentielles (HE).
Nous en avons sélectionné ci-dessous quelques unes, simples à exécuter...

Contre le petit coup de blues de la rentrée
HE de Cannelle de Ceylan : 7 gouttes
HE de Marjolaine des jardins : 30 gouttes
HE de Camomille noble : 45 gouttes
HE de Verveine citronnée : 22 gouttes
Huile de noyau d’abricot : 10 ml
Voie sublinguale : 6 gouttes dans une petite cuillère à la fin des repas, 2 à 3 fois par jour pendant 3 semaines.
Voie olfactive : 1 ou 2 gouttes à l’intérieur des poignets, respirer profondément 5 fois de suite au moins 3 fois par jour, à volonté si besoin.
(Source : Plantes et Santé)

Drainage et renforcement du foie
HE de Carotte : 15 gouttes
HE de Citron : 30 gouttes
HE de Romarin à verbénone : 30 gouttes
HE de Céleri : 15 gouttes
HE de Livèche : 15 gouttes
Huile d’olive bio de première pression à froid.
Voie sublinguale : Prendre 1 goutte dans 1 cuillère à café d’huile d’olive. Renouveler matin et soir pendant 2 semaines.
(Source : Plantes et Santé)

Huile hydratante pour le visage
HE de Lavande vraie : 4 gouttes
HE d'Immortelle : 2 gouttes
HE de Tea tree : 2 gouttes
Huile de jojoba : 20 ml
Huile de bourrache: 10 ml
(Source : Bioacademie)

Sécher chez soi ?
On trouve dans les officines ou les magasins bio des plantes déjà séchées, prêtes à l'emploi. Mais il est facile aussi de les récolter soi-même dans la nature et de les faire sécher chez soi, disposées en faible épaisseur sur un linge blanc, par exemple étalées sur des cagettes en bois empilées les unes sur les autres.




Quatre Français sur dix estiment que les vaccins ne sont pas sûrs

Pour 41 % des Français, ils ne sont pas sûrs. C'est un record mondial. 17 % doutent de leur efficacité et 12 % considèrent que les vaccins infantiles ne sont pas importants. C'est le résultat d'un sondage réalisé à Londres de septembre à décembre 2015 par Vaccine Confidence Project avec des équipes britanniques et françaises auprès de 65 000 personnes dans 67 pays.

Source : Le Monde, par Paul Benkimoun
 

Contraception d'urgence : Le stérilet plutôt que la pilule

Un risque de grossesse de 0,14 % pour les femmes équipées d'un stérilet après un rapport non protégé… C'est le résultat d'une analyse réalisée par des chercheurs britanniques à partir de 43 études portant sur plus de 7 000 poses de stérilets en contraception d'urgence.

Source : Santé Log
 

Comment se protéger dès maintenant contre les maladies de l'automne...

Quelques gestes simples pour stimuler notre système immunitaire avant l'arrivée de l'automne :
- faire une cure de vitamine C en mettant l'accent notamment sur les agrumes, les brocolis, les poivrons verts et le persil ;
- apporter du zinc avec les huîtres, les jaunes d'œufs et les lentilles ;
- privilégier les aliments riches en fibres, comme les petits pois, poireaux, fenouil ou pommes de terre ;

Source : Passeport Santé
 
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