Graisse brune, endorphines... Les raisons de vous réjouir de la vague de froid

Danger évident pour les sans-abri ou les personnes à la santé fragile, le froid peut apporter de nombreux bienfaits, selon Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste. Il stimule la croissance de la "graisse brune" qui se situe en haut du dos et sur les épaules et qui augmente les dépenses énergétiques.

Source : 20 Minutes, par Céline Boff
 

Gingembre : les bonnes raisons de s'en râper quelques tranches

Voici 7 vertus, prouvées scientifiquement, qui peuvent inciter à intégrer le gingembre dans les plats, desserts et boissons.
- Il est efficace pour combattre les nausées (grossesse, chirurgie, chimio, mal des transports...).
- Il facilite la digestion.
- Il réduit les douleurs musculaires.

Source : Le Parisien
 

Exercice : une seule séance agit comme un anti-inflammatoire

Une réduction de 5 % de la production de cytokines inflammatoires après seulement 20 minutes de marche sur un tapis roulant… C'est le résultat encourageant qui vient d'être obtenu par une équipe de chercheurs californiens auprès d'une cinquantaine de participants.

Source : Santé Log
 

Cannabis : un comité de 17 experts tire 100 conclusions sur les effets indésirables ou pas de la marijuana

Il soulagerait certains patients mais augmenterait les risques de certaines pathologies… 17 experts sollicités par l'Académie américaine des sciences ont analysé plus de 10 000 études et en tirent une centaine de conclusions.
Parmi elles :

Source : 20 Minutes
 

Gemmothérapie : la force tranquille des bourgeons

Préparés sous forme de macérats avec des bourgeons d'arbres ou d'arbustes, les remèdes de gemmothérapie permettent de faire des cures intéressantes pour drainer et régénérer…

Viesaineetzen.com - Gemmothérapie : la force tranquille des bourgeons

Elle est peu connue. C'est une des branches de la phytothérapie, la thérapeutique par les plantes, au même titre que l'aromathérapie qui utilise les huiles essentielles. La gemmothérapie, elle, utilise les bourgeons ou les jeunes pousses de plantes ligneuses (arbres, arbustes, arbrisseaux, lianes) macérés dans un mélange d'alcool et, généralement, de glycérine.

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Exemples de protocoles

Drainage
"Les macérats de bouleau et de cassis jouent leur rôle en intersaison pour drainer l'organisme au niveau du foie, des reins. Le bouleau et un draineur un peu plus doux, il aide a dépolluer, à désintoxiquer et désacidifier l'organisme. Le cassis draine et va donner un coup de boost, il va dynamiser au niveau des surrénales, le tonus, les défenses immunitaires. En sortie d'hiver, les deux sont bien : soit le bouleau, soit le cassis", conseille Stéphane Boistard.

Problèmes articulaires
Pour les problèmes articulaires, il retient le macérat de pin. "Il agit sur l'inflammation et régénère. On peut l'associer au cassis pendant un temps et poursuivre la cure avec le pin seul."

Stress
Contre le stress, Stéphane Boistard oriente vers deux macérats. "Le figuier est utilisé quand, sur le moment, nous nous laissons emporter par nos stress et émotions. Si le stress est lié à des antécédents, à un mode de vie, si la personne a des troubles comme des TOC, il faut préférer le tilleul. Figuier ou tilleul. Certains les associent, je préfère les différencier." 




Les solutions naturelles pour vaincre le rhume

Pour se déboucher le nez, on peut inhaler régulièrement de l'huile essentielle (HE) de niaouli mélangée à de l'HE d'eucalyptus radiata dont on a déposé quelques gouttes sur un mouchoir.

Source : Le Parisien
 

Perte auditive : c'est peut-être le manque de fer

L'anémie due à un déficit de fer serait liée à la perte auditive, selon une étude réalisée auprès de plus de 300 000 adultes de 21 à 90 ans.

Source : La Nutrition, par Juliette Pouyat
 

Uvestérol : les autorités suspendent enfin le produit

Après le décès d’un nourrisson le 21 décembre dernier, la ministre de la Santé annonce la suspension de la commercialisation de l’Uvestérol D, un produit de supplémentation en vitamine D fortement suspecté d'être à l'origine du drame. Le produit est délivré en pipette, ce qui provoque facilement le fait qu'un bébé avale de travers.

Source : Le Figaro, par Anne Jouan
 

Vitamine D : comment interpréter son taux sanguin ?

C'est un nutriment important pour la santé, naturellement produit par l’organisme à l'occasion de l'exposition de la peau à la lumière du soleil. Cela peut donc poser problème en hiver, d'autant que l’alimentation a du mal à couvrir les besoins.

Source : La Nutrition, par Marie-Céline Jacquier
 

Troquez le chocolat chaud pour un lait d'or, à base de curcuma

Boisson utilisée en médecine ayurvédique pour ses vertus digestives et détoxifiantes, le "lait d'or" est idéal pour l'hiver. Il suffit de former une pâte avec de l'eau, du curcuma, du gingembre et du poivre, de l'incorporer dans du lait végétal (coco, soja ou amande), de verser de l'huile de coco ou de l'huile d'olive. Si l'on veut sucrer on peut ajouter un peu de miel et de cannelle.

Source : Le Parisien
 
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