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Faire l'amour en pensant à autre chose

"Tiens le plafond commence à s'écailler" pense-t-elle.
"Est-ce que je vais arriver à la faire grimper au rideau ?" pense-t-il.
Ennui, surmenage, angoisse, stratégie de performance… Il y a plein de raisons d'être ailleurs pendant qu'on fait l'amour. On pourrait avoir l'impression que ça ne se voit pas et que ça ne marche pas si mal. Mais, souvent sans s'en rendre compte, on expose le couple à certains dangers.

Vie saine et zen - Être ailleurs pendant l'amour

Même pendant qu'on est train de faire l'amour on n'arrête pas de travailler du chapeau ! Notre petit singe mental intérieur passe son temps à gesticuler.

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S'absenter par ennui
"Flûte, j'ai oublié de lancer la machine à laver !"… Une des premières raisons pour laquelle nos pensées vagabondent pendant la relation c'est la routine, l'ennui.
Cela peut arriver quand on fait l'amour toujours dans le même lieu, avec les mêmes préliminaires, dans la même position…




Le diktat de l’orgasme

En matière de sexualité, on a aujourd’hui l’impression que l’orgasme est le but ultime. Existe-t-il une "norme" ? Quelle image de la sexualité les médias véhiculent-ils ? Et si pour atteindre l'orgasme il suffisait d’y mettre plus d’émotion ? Des spécialistes abordent avec nous ces questions.

Vie saine et zen - Diktat de l'orgasme

L’orgasme, on ne parle plus que de ça. Notre sexualité semble être guidée par cet objectif. Comme dans tous les domaines de la vie, il est parfois bien difficile d’être au top de la performance, mais si l'orgasme n'est pas au rendez-vous faut-il pour cela considérer le rapport sexuel comme "raté" ? Heureusement, avant l’orgasme, il y a le plaisir, le plaisir de jouir !

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L’orgasme : besoin physique ou luxe superflu de la sexualité ?
L’orgasme n’est ni superflu, ni indispensable, selon Catherine Blanc, sexologue, psychanalyste, ce serait plutôt l’aboutissement de la sexualité. "[Il] n’est pas seulement le résultat d’une stimulation nerveuse ; il faut avoir la capacité de vivre son intimité avec soi, dans la rencontre avec l’autre", explique-t-elle.

120

rapports sexuels
en moyenne
par français et par an


8 secondes

durée moyenne
d'un orgasme
chez l'homme et la femme


8 à 10 fois plus

d'intensité
pour l'orgasme féminin
par rapport au masculin



À voir en vidéo




Les caprices du désir (suite)

Les tables d'Aphrodite
Pour lutter contre les troubles de la libido, les nutritionnistes conseillent une alimentation qui favorise la circulation sanguine : priorité aux fruits et légumes, aux céréales complètes ou semi-complètes, aux "bons gras" riches en graisses monoinsaturés et polyinsaturés (notamment oméga-3)… On voit qu'on est là exactement dans les mêmes recommandations que pour la recherche d'un bon équilibre alimentaire.

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Que ce soit pour leurs vertus stimulantes ou pour leur forme qui rappelle celle des organes génitaux, nombreux sont les aliments qui ont une réputation d'aphrodisiaques.
Parmi les légumes, on trouve l'asperge, dédiée par les Grecs à Aphrodite, déesse de l'amour, le poireau, le céleri, le concombre, l'ail, l'oignon et des céréales comme l'avoine ou le maïs…
Chez les fruits de mer, citons l'huître, la moule, le caviar, la langouste…

36,3 %

des femmes en 2009 déclarent avoir souvent ou parfois des difficultés à atteindre l'orgasme


16,8 %

des hommes en 2009 déclarent avoir souvent ou parfois une difficulté à obtenir une érection


72%

d’augmentation des troubles du désir entre 1974 et 1982






Les amours de vacances

Nous sommes 65 %, d'après une étude récente, à penser que les vacances favorisent les rencontres amoureuses. Mais les amours qui se nouent pendant la trêve estivale ont-elles une chance de durer ? Faut-il les accepter ou se défiler ?

Les amours de vacances

C'est bien connu, la période des vacances est propice à la séduction. Le soleil, la chaleur… Les corps se dévoilent, parfois à la limite de la nudité. On a fait l'effort de perdre les petits kilos en trop, on est bronzé, on se sent montrable. D'autant qu'on a laissé le stress au bureau. Détendu, notre visage a repris sa plénitude. On est même assez beau finalement…

La parenthèse enchantée
On a déposé derrière nous nos contraintes sociales et familiales, nos préjugés, nos petites manies. Les codes sociaux n'ont plus la même importance… La période de "vacance" (littéralement de vide) peut être un entre-deux hors du temps. Pas de passé, pas de futur. Pour plaire on peut même s'inventer une personnalité un peu enjolivée…

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Vacances entre célibataires

Sur internet, beaucoup de sites proposent ce type de vacances : vacansolo.com, cpournous.com, partirseul, meetngo.com.

Des occasions de rencontres multipliées
Dans le train, dans l'avion, on croise une foultitude de cœur à prendre. Sans parler de la plage, de la piscine, de la boîte de nuit, du bar de l'hôtel, de la table d'hôte… Dans tous ces lieux, le simple fait de partager des émotions permet des rapprochements qui sont déjà des préliminaires : un bain de mer délicieux, un paysage merveilleux, un chef d'œuvre d'architecture ou de musique…




Et si on passait aux "galipettes" vertes

Faire l'amour, voilà une occupation humaine bien naturelle. Mais pouvons nous nous faire plaisir à la mode écolo ? Du câlin dans l'herbe au sex toy écolo, le choix est grand.

Vie saine et zen - Et si on passait aux "galipettes" vertes

Faire l’amour à l’air libre est un des fantasmes les plus répandus. Et bien c’est aussi écolo, à condition de ne pas laisser de trace de son passage, bien sûr !

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"Green sex" : des galipettes vertes
Les Françaises sont 63% à rêver de gros câlins sur la plage au clair de lune. Et à peu près un Français sur trois a déjà goûté au plaisir des pelouses.
Les champions en la matière sont les Sud africains avec 46% de familiers.

À voir en vidéo




Du sexe et de l'écologie

Maintenant que vous n’achetez plus n’importe quels fruits et légumes, que vous ne laissez plus couler l’eau du robinet, et que vous n’utilisez plus de produits polluants pour l’entretien de votre maison, il va falloir penser aux conséquences environnementales d’un gros câlin. Je me doutais bien que vous n’y penseriez pas alors je l’ai fait pour vous.

Vie saine et zen - Du sexe et de l'écologie

Faire l’amour, voilà un programme sympa, que l’on soit écolo ou pas.
"Être une bombe sexuelle au lit sans faire sauter la planète" est une des phrases mises en avant par l'association Greenpeace au moment de la sortie de son petit guide de la sexualité écologique, fin 2002. Et si Greenpeace s’est penché sur le problème, c’est bien parce que c’est un sujet sérieux !

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Je vais donc essayer de vous délivrer ce message d’amour avec le plus de précisions possible.




Les caprices du désir

Le sexe est partout sous nos yeux, dans la publicité, à la une des magazines… La pornographie est en libre accès sur Canal+ et les sites internet, comme une exhortation permanente au désir. Sous peine d'atteinte à notre dignité, notre libido doit être au top, quoi qu'il arrive !
Problème : notre corps a parfois l'audace de ne pas répondre au doigt et à l'œil. Pour soigner leurs pannes, hommes et femmes remplissent les cabinets des sexologues et des médecins. Heureusement, il y a des médicaments… Mais est-ce toujours la bonne solution ?

Vie saine et zen - Les caprices du désir

Et oui, c'est paradoxal, la libération sexuelle des années 70 a fini par créer une nouvelle norme aussi encombrante que le puritanisme qu'elle avait combattu ! Exemple : le droit à l'orgasme est devenu un devoir d'orgasme. Aujourd'hui on veut à tout prix faire rentrer la sexualité dans une logique de performance. Il s'agit d'une vision mécaniste qui nous entraîne dans une marchandisation du désir.

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Arbre à sexe

En Ouganda, le viagra local est issu d’un arbre, le Citropsis ou "Arbre à sexe". Ses feuilles ont des vertus aphrodisiaques, efficaces en trois heures. C’est bien là son malheur, car la population en consomme sans modération à tel point que l'essence est aujourd'hui menacée.

Une norme en matière de sexualité ?
Or, en terme de libido, nous ne sommes pas égaux.
Pour des raisons culturelles et des raisons liées à l'éducation : la morale chrétienne a longtemps considéré le corps avec mépris et le plaisir comme un péché.
Pour des raisons biologiques également : nous n'avons pas tous le même nombre de récepteurs de la dopamine, une hormone très liée au désir sexuel.




L'amour, c'est bon pour la santé

On parle bien plus souvent des difficultés de la vie à deux, que des bienfaits qu’elle procure.
Beaucoup d’études montrent que les gens mariés ou en couple souffrent moins de maladies cardio-vasculaires, de cancer, de dépression, de pneumonie, de grippe, de maladie du foie et des poumons.
Et oui, figurez-vous qu’en plus d’être agréable, aimer et faire l'amour c’est bon pour la santé !…

Vie saine et zen - L'amour, c'est bon pour la santé

Bien sûr pour bénéficier des nombreux avantages de la vie à deux, il ne suffit pas de vivre à côté de quelqu’un, il faut aussi et surtout que la relation se passe bien.

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Attention au stress conjugal !
Un exemple : d'après une étude parue dans le "British Medical Journal" les patients ayant vécu un "événement coronaire sévère" ont trois fois plus de chances d’en connaître un deuxième si leur relation de couple n’est pas épanouissante.

50 à 300 kcal

sont dépensées
par l'organisme
lorsque
nous faisons l'amour


45 %

moins de risques
de faire une crise cardiaque
pour les hommes qui font l'amour
deux fois par semaine


144

c'est le nombre moyen
de rapports sexuels
des français
par an




                
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