10 conseils pour développer une relation saine avec la nourriture dès l’enfance

Comment éviter avec l'enfant les erreurs usuelles qui peuvent perturber plus tard son rapport à l'alimentation…
1) Ne pas le forcer à finir son repas.
2) Ne pas le priver de dessert s'il n'a pas fini son plat.
3) Tous les aliments sont autorisés ! Pas d'aliments interdits.
4) Pas d'aliments comme récompense.
5) Manger à table, dans une ambiance conviviale.
6) Ne pas oublier que le parent est le modèle de l'enfant : leurs régimes doivent se ressembler.
7) Ne pas le féliciter quand il a fini son assiette mais plutôt s'il a mangé seul et/ou proprement.
8) Faire participer les enfants à la préparation des repas.
9) Éviter d'associer un aliment avec la peur de grossir.
10) Amener l'enfant à être en pleine conscience pendant le repas en faisant appel à ses cinq sens.
Guider l'enfant vers une alimentation sereine et équilibrée : un challenge de tous les jours ! Il faut pour cela naviguer entre les besoins, le respect des sensations, sans oublier le plaisir…

Source : La Nutrition, par Julie Basset
 

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