10 conseils pour développer une relation saine avec la nourriture dès l’enfance

Comment éviter avec l'enfant les erreurs usuelles qui peuvent perturber plus tard son rapport à l'alimentation…
1) Ne pas le forcer à finir son repas.
2) Ne pas le priver de dessert s'il n'a pas fini son plat.
3) Tous les aliments sont autorisés ! Pas d'aliments interdits.
4) Pas d'aliments comme récompense.
5) Manger à table, dans une ambiance conviviale.
6) Ne pas oublier que le parent est le modèle de l'enfant : leurs régimes doivent se ressembler.
7) Ne pas le féliciter quand il a fini son assiette mais plutôt s'il a mangé seul et/ou proprement.
8) Faire participer les enfants à la préparation des repas.
9) Éviter d'associer un aliment avec la peur de grossir.
10) Amener l'enfant à être en pleine conscience pendant le repas en faisant appel à ses cinq sens.
Guider l'enfant vers une alimentation sereine et équilibrée : un challenge de tous les jours ! Il faut pour cela naviguer entre les besoins, le respect des sensations, sans oublier le plaisir…

Source : La Nutrition, par Julie Basset
 

La revue de presse

Avec 11 % de son PIB consacré à la santé, la France est dans le peloton de t...

Des prescriptions moins coûteuses, avec plus de génériques (notamment pour les...

La luminothérapie est aussi efficace que les antidépresseurs pour lutter contre la d...

Une nouvelle étude montre que les SDHI, ces pesticides destinés à é...

Un tribunal reconnaît une carence de l'État et considère que l’on a...

1 390 €, c'est le revenu mensuel moyen des agriculteurs en 2017, selon un rapport de l'INSEE (...