3 raisons de pratiquer la cohérence cardiaque (autres que le stress)

6 respirations par minute pendant 6 minutes (une inspiration/expiration toutes les 10 secondes)… La cohérence cardiaque est une méthode antistress éprouvée. Des études récentes ont montré qu'elle est également utile pour :
- réduire la douleur chronique, notamment en cas de fibromyalgie ;
- aider à mieux gérer les addictions : l'alcool, la nicotine, la cocaïne et particulièrement la nourriture ;
- mieux dormir : elle a pour effet de diminuer l’état d’hyperexcitation qui accompagne de nombreux troubles du sommeil.

Source : La Nutrition, par Sarah Amiri
 

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