Ampoules et écrans LED : comment se protéger de la lumière bleue ?

Luminaires, guirlandes de décoration, torches, phares de voiture, écrans d'ordinateurs et de smartphones… Les LED (diodes électroluminescentes) sont devenues omniprésentes. L’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire) s'en inquiète car elles émettent une lumière bleue dont la longueur d'ondes, courte et très énergétique, peut agresser les cellules de la rétine et perturber la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Il existe des normes de sécurité mais ces dernières ne prennent pas en compte une exposition chronique, quotidienne et sur plusieurs années. Les personnes les plus sensibles sont les enfants, les personnes âgées, les migraineux, les épileptiques, les femmes enceintes, les patients souffrant d'une pathologie de l'œil et certains professionnels exposés (éclairagistes, dentistes, chirurgiens…).
Conseils : éviter les jouets à LED et les lampes de décoration de couleur bleue, éteindre et éloigner ses écrans 2h avant de se coucher, choisir des ampoules dont la température de couleur ne dépasse pas 3000 K (blanc chaud).

Source : Santé Magazine, par Sylvie Dellus
 

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