Bien dans sa peau (suite)

Est-il possible d'accélérer le vieillissement ? Oui, malheureusement !
Certains facteurs d'origine externe sont susceptibles d'accélérer le vieillissement de la peau : le froid, la sécheresse, le soleil (voir : Peut-on bronzer zen ?).

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Le derme, l'hypoderme : c'est quoi ?

Le derme : cohésion et nutrition

- des cellules qui secrètent l'élastine (assurant le retour à la forme initiale lors d’un étirement) 

- du collagène qui, avec l'élastine, contribue au maintien de la structure de la peau, 

- de l'acide hyaluronique qui assure une partie de l'hydratation,
- des capteurs de sensations (chaleur, froid, toucher), 

- des glandes sudoripares, responsables de la sueur,
- des glandes sébacées, responsables du sébum, 

- des vaisseaux sanguins qui apportent l'oxygène.

L'hypoderme : isolant, régulateur de chaleur

En profondeur, ses cellules graisseuses constituent la réserve énergétique de la peau (lipides, acides gras).

La pollution de l'air est aussi en cause et l'on soupçonne de nombreux méfaits à long terme certains ingrédients présents dans les cosmétiques et les produits d'entretien (conservateurs, PEG, formaldéhyde, butylparaben et autres).

L'alimentation peut également aggraver les choses. On recommande d'adopter une nourriture variée, riche en anti-radicalaires et en acides gras essentiels à l'exemple du régime crétois, et si possible exempte de pesticides, d'hormones et d'antibiotiques, toxiques pour la santé comme pour la peau.

La fumée du tabac, riche en ammoniac, formol, monoxyde de carbone, arsenic, plomb et mercure, accélère la formation des radicaux libres et accélère donc le vieillissement de la peau.
Le stress, les troubles du sommeil, le vieillissement hormonal en particulier chez la femme ont également des effets nocifs.

Est-il possible de ralentir le vieillissement ? Oui, heureusement.
Nos comportements et le soin que nous apportons à notre peau sont susceptibles d'influer dans le bon sens.

- L'hygiène
Le lavage à l'eau et au savon élimine les impuretés et une partie des microbes. On préfèrera un savon doux, du type savon de Marseille ou le must, le savon d'Alep (voir : Le savon d'Alep : pur et noble par excellence) et l'on n'oubliera pas de se rincer et de se sécher soigneusement dans les plis et les replis, notamment entre les orteils qui peuvent abriter des mycoses inopportunes.

Pour la fréquence, certains préconisent le lavage quotidien, d'autres à intervalles plus espacés pour ne pas trop décaper la peau. En revanche tout le monde s'accorde sur le lavage systématique des mains, avant les repas et après le passage aux toilettes !

Le visage doit être nettoyé matin et soir, quitte à remplacer l'eau et le savon par un lait de toilette ou une eau nettoyante, si la peau a tendance à se dessécher.

- Le soin
L'automassage a des vertus relaxante et tonifiante pour la peau.

Et puis il y a bien sûr l'application externe de cosmétiques, qu'on choisira de préférence bio, ou de produits naturels, huiles végétales, huiles essentielles, beurres végétaux...

- Le mode de vie
Un bon équilibre alimentaire permet de réduire les méfaits de l'oxydation. Certaines conduites à risques peuvent également être évitées : ne pas fumer, se protéger des rayons du soleil.

S'offrir des plages de relaxation, dormir suffisamment (pas moins de sept heures par nuit), pratiquer un exercice physique comme le yoga, le Qi Gong, le Taiji Quan, faire une démarche de développement personnel pour apprendre à gérer son stress…

Le fait d'être mieux dans son corps se lit directement sur la peau.

 

 


                

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