À force de travailler sur mon ordi j'accumule plein de tensions sur mes épaules.
Alors régulièrement je fais des pauses où je respire profondément, je laisse peser mes bras et mes épaules vers le sol, puis j'incline ma tête sur un côté en continuant à respirer et j'approche le menton de la poitrine (double menton). Je fais ensuite la même chose de l'autre côté.
Tout dans la détente…