Je dis enfin stop à la pression

Viesaineetzen.com - Je dis enfin stop à la pression
Audrey Akoun, Isabelle Pailleau, éditions Eyrolles

À l'origine : nos peurs. Peur de ne pas être aimé, de ne pas être accepté, de ne pas être reconnu, de ne pas y arriver… Et nous voilà en train de subir la pression de notre entourage, de nous la mettre à nous-mêmes ou de la projeter sur les autres ! Tout est fait pour cela : le jugement d'autrui, l'influence de notre entourage, les injonctions récurrentes liées notamment à la performance et au temps.
Résultats : des troubles cognitifs, cardiovasculaires ou musculo-squelettiques jusqu'au burn-out, à la dépression voire au suicide…
Heureusement il y a des solutions ! Les auteurs, thérapeute et psychologue, proposent un programme en 5 étapes avec à chaque fois une phase de prise de conscience et une phase de passage à l'action, des exemples, des exercices : s'affirmer ; accepter d'être imparfait ; penser et organiser son travail autrement ; être authentique et laisser son empreinte ; fabriquer ses petits bonheurs. L'écriture est très simple et pétille d'humour, preuve que les choses sérieuses se doivent d'être évoquées avec le sourire.

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