Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver. De nombreuses études scientifiques en ont montré les effets sur le bien-être et la santé.
Ce livre est un véritable guide pratique, une méthode en 25 leçons pour pratiquer la "pleine conscience", cette approche laïque de la méditation débarrassée des oripeaux folkloriques des disciplines d'extrême orient qui peuvent rebuter certains.
L'auteur, Christophe André, médecin psychiatre à l'Hôpital Sainte Anne à Paris, propose un support écrit, pictural et sonore (CD inclus). De quoi parler aussi bien à l'intellect qu'à l'émotionnel, et de quoi pratiquer jour après jour… Les exercices guidés par la voix de l'auteur ne dépassent pas les 15 minutes. Il est donc très facile d'expérimenter chez soi.