Et si on faisait de notre corps un allié ? Si on laissait nos mouvements retrouver leur amplitude naturelle, notre respiration se libérer et notre stress se dissiper ? Un petit rappel des origines et de l'esprit de l'antigymnastique, six mouvements pour une séance découverte, six "pour un corps libre et joyeux", trois tests, des exercices personnels à faire au bureau ou en voyage, des mouvements pour la maison à faire seul, en couple ou avec les enfants et en conclusion une petite chasse aux idées reçues… En tout, 40 mouvements expliqués et illustrés par la créatrice de la méthode et sa fille. Ce livre pratique et facile d'accès est parfait pour découvrir l'antigym ou en complément des séances avec un praticien !