ça fait des années que tout le monde me le dit : mange doucement ! Il paraît que les habitants d'Okinawa reste une minute devant leur assiette avant de commencer à manger...

Depuis cet été j'ai essayé de voir ce que ça fait. Je me force à prendre mon temps, à ne pas enchaîner les bouchées comme j'avais l'habitude de le faire (comme beaucoup de mecs je crois...)

Le résultat est spectaculaire : je digère mieux, j'ai besoin de moins manger, et donc je perds du poids sans avoir faim. Cool, non ?