Reconquérir le moment présent… et votre vie

Viesaineetzen.com - Reconquérir le moment présent… et votre vie
Jon Kabat-Zinn, éditions Les Arènes

Le livre idéal pour faire ses premiers pas dans la méditation de pleine conscience, qui connaît ces dernières années un essor sans précédent. L'auteur est le fondateur de la MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en personne, celui qui a fait entrer la méditation bouddhiste dans la médecine occidentale. Il propose d'apprendre à transformer la façon dont nous pensons, ressentons, aimons, travaillons. "Apprivoiser notre pensée", "L'esprit du débutant", "L'unité de la conscience", "Agir de façon appropriée", "S'abstenir de juger est un acte d'intelligence et de bonté"… Les chapitres sont courts, une ou quelques pages. Un CD propose 5 méditations guidées, avec la voix de Jean-Gérard Bloch, médecin et pionnier de la MBSR en France, qui préface également le bouquin. Le propos est simple et, par touches successives, finit par dessiner un cadre susceptible de guider dès le départ une pratique méditative dans la bonne direction.

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