ZEN AUDIO à télécharger ou à écouter en streaming dans ZENPOD

Une séance de yoga à faire chez soi : prenez rendez-vous avec vous-même !
Pour ce Zen Audio, Gérard Micheli a choisi de vous proposer une séance complète, telle qu'il la pratique en salle avec ses élèves.

Il a sélectionné des postures simples accessibles aux débutants, mais qui peuvent aussi être pratiquées avec bénéfice par des personnes plus avancées en yoga.

Ses conseils : "Ne forcez jamais dans les postures, quittez-les plus rapidement si vous vous sentez trop dans l'effort. Ne vous battez jamais avec vous-mêmes. Trouvez votre propre mesure. Vous pouvez refaire chez vous cette séance des dizaines et des dizaines de fois en y trouvant toujours de nouveaux bienfaits et de nouvelles sensations. Faites-vous plaisir !"

Damien Salençon a composé pour le décor sonore une musique originale spécialement adaptée aux respirations profondes de la pratique.