Une bonne diversité du microbiote, gage d’un bon sommeil

Il existe un lien entre une bonne qualité du sommeil et un microbiote intestinal sain. C'est ce que vient de montrer une petite étude réalisée sur 26 participants. Les chercheurs ont récolté pendant un mois les données relatives au sommeil et certains marqueurs biologiques (cortisol, molécules du système immunitaire…). Ils ont fait un test comportemental et cognitif et analysé le microbiote intestinal.
Résultats : à un bon sommeil sont associées la diversité du microbiote et une richesse en deux familles de bactéries, Bactéroïdes et Firmicutes ; au sommeil fragmenté est associée seulement une richesse en Bactéroïdes. Bactéroïdes et Firmicutes pourraient moduler le rythme circadien et l'apport alimentaire, deux facteurs qui influent sur la qualité du sommeil.

Source : La Nutrition, par Sarah Amiri
 

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