Espace VZP

Vie Saine et Zen propose à ses lecteurs VZP (Very Zen Person) des évènements, des stages, des cours... Pour faire ensemble l'apprentissage de la zen attitude !


 

Cours de yoga

Franck Arguillère (fondateur et directeur des contenus de Vie Saine et Zen) ainsi que Florence, son épouse, proposent des cours de hatha yoga, à partir de l'enseignement qu'ils ont reçu*, dans le respect de la tradition indienne des Yoga Sutra de Patanjali (voir : Cette année, je commence le yoga).

Florence et Franck sont attentifs à ne pas faire dériver la discipline vers une activité à caractère gymnique ou acrobatique. Pas de performance ! Le pratiquant apprend à écouter son corps, à aller à son maximum mais jamais au-delà de ses possibilités du moment, à adapter les mouvements à son anatomie.

Le travail sur le souffle permet petit à petit d'augmenter l'amplitude respiratoire, de relâcher le corps de toutes ses tensions et d'aller vers le lâcher prise. Associé à l'étude des circulations énergétiques, il permet d'éliminer les toxines, d'apaiser le mental et de réguler le système nerveux central.

La pratique du yoga est une source de bien-être, d'apaisement, d'équilibre, d'harmonie. Elle permet d'être au plus proche de soi-même et d'avoir ainsi une meilleure disponibilité pour les autres.

 

Méditation, yoga des yeux

Florence propose également des séances d'initiation à la méditation et des séances de yoga des yeux. Le yoga des yeux est une méthode créée par le Dr Bates, un ophtalmologue états-unien, et complétée par la suite par le Dr Agarwal, un médecin indien (voir : Exercer ses yeux avec des méthodes douces). Selon eux, la plupart des problèmes concernant la vision viennent des tensions sur le globe et les muscles oculaires. Les exercices proposés visent donc un relâchement de ces tensions. La pratique, si elle est régulière, peut permettre, selon les cas, de maintenir voire d'améliorer la vision.

 

*Florence et Franck ont suivi une formation d'enseignants de yoga au Centre franco-indien Soleil d'Or (Paris 14e) sous la direction de M. Zacria et Sabine Bougues, incluant un stage de yogathérapie en Inde, à Pondichéry.
Ils ont complété ce cursus par une formation en yoga des yeux sous la direction de Selvi Sarkar. Par ailleurs, Florence s'est formée pendant une dizaine d'années au shiatsu et peut ainsi orienter les séances de yoga vers des postures stimulant les méridiens correspondant aux saisons, selon l'énergétique traditionnelle chinoise.

 

Du lundi 9 septembre 2019 au samedi 27 juin 2020

Lundi 19h - 20h15 (hatha-yoga) Franck
Vendredi 11h - 12h15 (méditation) Florence
Vendredi 13h - 14h (yoga des yeux, relaxation) 
Florence
Samedi 10h - 11h30 
(hatha-yoga) Florence
Samedi 11h30 - 13h (hatha-yoga) Franck

Stage "Yoga et relaxation" : dimanche 22 mars 2020 de 14h à 17h30 ANNULÉ

Lieu : Dojo Shiseikan
75 rue Lecourbe 75015 Paris (métro Volontaires, Sèvres-Lecourbe ou Ségur)
Tarifs des cours : voir site Shiseikan

 

Mardi 18h - 19h30 (hatha-yoga) Florence
Mardi 19h30 - 21h (hatha-yoga) Florence
Mercredi 10h - 11h30 (hatha-yoga) 
Florence
Vendredi 17h - 18h30 (hatha-yoga) 
Franck

Lieu : Centre Soleil d'Or
146 rue Raymond Losserand 75014 Paris (métro Plaisance)
Tarifs des cours : voir site Soleil d'Or


Tenue recommandée : des vêtements souples laissant la liberté de mouvements.
Matériel : chacun apporte sa serviette ou son paréo (des tapis et des coussins sont à disposition sur place).



Cours particulier
: sur rendez-vous
info@viesaineetzen.com
06 81 58 16 00