Le yoga Kundalini apporte plus de bénéfices pour la mémoire qu'un entraînement à la mémorisation…
C’est le résultat d’une étude états-unienne qui vient d'être publiée en février dernier dans la revue Translational Psychiatry. 63 femmes âgées de 50 ans et plus, avec des facteurs de risque cérébrovasculaire et ayant déclaré des problèmes de mémoire, ont été réparties en deux groupes : le premier groupe a participé à des séances hebdomadaires de yoga Kundalini pendant 12 semaines (une pratique qui met l'accent sur la méditation et la respiration plus que sur les postures), le second groupe a suivi sur la même période un entraînement hebdomadaire d'amélioration de la mémoire.
Résultats : on a constaté dans le premier groupe une amélioration des troubles subjectifs de mémoire, la prévention du déclin de la matière cérébrale, une connectivité accrue dans l'hippocampe (région cérébrale intervenant dans la mémoire) ainsi qu'une amélioration des cytokines (messagers immunitaires) périphériques et de l'expression génétique de molécules anti-inflammatoires et antivieillissement.
Dans le second groupe, les principales améliorations ont concerné la mémoire à long terme.
Selon les chercheurs, les femmes ont un risque environ deux fois plus élevé de maladie d'Alzheimer que les hommes, en raison notamment de l'espérance de vie plus longue, des changements dans les niveaux d'œstrogènes pendant la ménopause et de la génétique.
Source : Psychomédia - 10/03/24
