Relaxation, yoga des yeux

Relaxation, yoga des yeux

Le yoga des yeux est une méthode créée par le Dr Bates, un ophtalmologue états-unien, et complétée par la suite par le Dr Agarwal, un médecin indien (voir : Exercer ses yeux avec des méthodes douces). Selon eux, la plupart des problèmes concernant la vision viennent des tensions sur le globe et les muscles oculaires.
Les exercices proposés visent donc un relâchement de ces tensions. La pratique, si elle est régulière, peut permettre, selon les cas, de maintenir voire d'améliorer la vision.

L'approfondissement de la relaxation se fait à travers des séances de yoga nidra : sorte de méditation/relaxation guidée où l'on est invité à se concentrer mentalement sur différentes parties du corps, sur la respiration, à faire des exercices de visualisation (voir : Yoga nidra, le yoga du sommeil)…

 

Infos pratiques :
Dojo Shiseikan
Centre Soleil d'Or
Cours particuliers

Vie Saine et Zen