Réduire son âge biologique grâce à des changements de mode de vie, c’est possible

Réduire son âge biologique grâce à des changements de mode de vie, c’est possible

Une réduction de plus de 3 ans avec un protocole fondé sur une bonne hygiène de vie…

C'est ce que vient de montrer une étude qui vient de paraître dans la revue Aging. Les chercheurs ont évalué l’impact de l’alimentation et du mode de vie sur l’âge biologique, déterminé grâce au niveau de méthylation de l’ADN (ADNmAge ou âge épigénétique). Plus de 40 adultes de 50 à 72 ans, en bonne santé, ont soit intégré un groupe de contrôle et n'ont rien changé à leurs habitudes, soit suivi un programme de 8 semaines basé sur une alimentation essentiellement végétale, la prise de compléments alimentaires, une activité physique régulière, un bon sommeil et des conseils de relaxation.
Résultats : les participants du second groupe ont présenté au bout de 8 semaines une réduction significative de leur âge biologique : 3,23 ans plus jeunes que ceux du premier groupe.

 

Source : La Nutrition, Juliette Pouyat – 01/06/21