Fréquence cardiaque, activité physique, sommeil, elles offrent un large éventail de données mais sont elles réellement utiles ou fiables ?
Utilisées par 27 % des Français, les montres connectées proposent de mesurer la fréquence cardiaque et notamment la fréquence cardiaque maximale (FC max) ce qui est assez utile et fiable pour rester dans la bonne intensité lors des séances d’activité physique.
Elles indiquent le nombre de pas effectués, avec une erreur de 10 à 20 %, ce qui n’a pas grande importance dans la mesure où cela a un impact bénéfique sur le niveau d’activité physique.
Les données sont encore approximatives concernant le sommeil et ne permettent pas de faire un diagnostic ni d’écarter une apnée du sommeil. Il vaut mieux éviter de dormir avec sa montre si l’on est déjà anxieux car cela peut paradoxalement augmenter la peur de mal dormir et gêner le sommeil.
Certaines montres proposent des fonctionnalités avancées comme l’électrocardiogramme (ECG), fiable à 90-97 % et utile pour détecter des arythmies, notamment la fibrillation auriculaire et les palpitations.
La variabilité du rythme cardiaque est un bon indicateur pour évaluer le niveau de stress.
Les autres mesures comme la tension artérielle ou la température corporelle restent peu fiables.
Source : Santé Magazine, Laura Châtelain - 06/05/26
